Продовжуємо серію публікацій щодо курсу “Візьміть фінанси під контроль”. Це – практичний курс з управління сімейним бюджетом для внутрішньо переміщених осіб та інших груп населення, постраждалого від війни. Сьогодні публікуємо двадцять другий матеріал з цієї серії. Його відео-відповідник – нижче.
Чому це важливо?
В умовах військових дій, та відповідно в умовах кризи, особливо важливо є підтримання свого організму та організму своїх рідних в здоровому стані, бо саме в такі періоди ми більше всього схильні до стресу, а значить більш вразливі. Навантаження на організм зросли: необхідність часто перебувати в укриттях, разом з речами (тривожною валізою), домашніми тваринами, багато людей залишили своє житло, своє місто, знаходяться в пошуку роботи. Проблеми зі здоров’ям можуть значно погіршити і без того не найкращу фінансову ситуацію.
Яке пропонується рішення:
При першій можливості пройдіть обстеження у лікаря, особливо, якщо у Вас є хронічні захворювання. Так, це, буде коштувати грошей, але само обстеження та своєчасна медична допомога будуть коштувати значно дешевше, ніж потім лікування вже серйозної хвороби. За твердженням фахівців зі Всесвітньої організації охорони здоров’я до 80% випадкам інсульту, діабету, хвороб серця та до 40% випадкам ракових захворювань у молодому віці можна запобігти за допомогою регулярного обстеження всього організму та корекції способу життя відповідно до рекомендацій лікаря.
Окрему увагу варто звернути на своє ментальне здоров’я. Тривалий час стресу знижує працездатність та навіть когнітивні здібності людини. Якщо Ви помічаєте, що стало складніше зосередитися або запам’ятовувати інформацію, якщо погіршився сон – звертайтеся до спеціалістів! Деякі розлади можна вирішити в терапії з психологом або психотерапевтом. А в складних випадках вони можуть порекомендувати звернутися за консультацією до псіхіатра. Не варто боятися! Це означає, що крім сеансів психотерапії Вам лікар призначить медикаменти для лікування.
Зараз є багато організацій, які надають українцям безкоштовну психологічну підтримку, як в Україні так і за кордоном. Пошукайте інформацію про умови отримання такої безкоштовної допомоги і зверніться до спеціалістів в разі потреби!
Практичне завдання:
Чи є у Вас якісь хронічні хвороби? Можливо Ви стали останнім часом гірше себе відчувати? Заплануйте в найближчий період витратити гроші та час на відвідування лікаря. Не чекайте, коли погіршиться стан Вашого здоров’я.
Якщо Ви, як внутрішньо-переміщена особа знаходиться в іншому місті, Вам можу ще знадобиться час на пошук нормального лікаря. Якщо Ви це ще не зробили, то запитайте у місцевих поради. Підтримка Вашого здоров’я в гарному стані – це краща інвестиція та гарантія того, що вашим фінансовим планам ніщо не завадить, бо більшість з них залежать від Вашої фізичної активності.
Як Ви дбаєте про своє ментальне здоров’я? Чи достатньо уваги Ви приділяєте цьому питанню?
